IX CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS
"ACTÍVATE" CALPE 2014
http://www.echozas.com/html/Campus-Calpe-2014.html
Ejercicio mejora la capacidad
cardiorespiratoria y mejora supervivencia después de cáncer
Alejandro Lucía de la Universidad Europea,
sostiene que “la actividad física regular tiene como resultado lograr una buena
aptitud cardiorrespiratoria (aumenta la capacidad respiratoria medida por el
consumo maximo de oxigeneo, lo cual reduce el riesgo de desarrollar
eventos cardiovasculares y aumenta la longevidad y la calidad de vida. Tanto en
personas sanas como por ejemplo en supervivientes de cáncer colorectal. Viven
mas los que corren en el Tour de FRancia que los que siguen el evento desde su
butaca. La mortalidad entre los supervivientes de cancer aumenta si se
practican ejercicios regularmente que si se pasan más tiempo sentados. “
Ejercicio versus suplementos
de omega 3
Carmen Fiuza-Luces, investigadora de la UEM
y miembro del equipo de estudio, afirmó que “a esto se suma que la práctica
regular de actividad física aporta mayores beneficios que los suplementos
nutricionales de ácidos grasos poliinsaturados de omega 3”.
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Ejercicio versus fármacos:
Intolerancia a la glucosa
Varios estudios han sugerido
que la dieta y el ejercicio son más efectivos que la medicación para prevenir
la diabetes. Sin embargo, datos más recientes han manifestado que el ejercicio
físico sí está asociado a una disminución en los niveles de hemoglobina
glicosilada (un marcador de la diabetes), pero esta disminución es menor que la
inducida por la ingesta de medicación (0,67% y 1,12% respectivamente).
Ejercicio versus fármacos:
Lípidos de sangre
En comparación con la
medicación, la práctica habitual de ejercicio causa una disminución
significativa de los niveles de triglicéridos pero no del colesterol total, HDL
o LDL, cuyos niveles se controlan mejor con estatinas.
Ejercicio versus fármacos:
Hipertensión
Un reciente meta-análisis ha
demostrado una disminución de la hipertensión tras la realización de ejercicio
aeróbico en sujetos sanos y en personas hipertensas. Los datos de los estudios
clínicos sugieren que el ejercicio tiene un efecto mayor que
la ingesta de un solo
fármaco, pero similar o ligeramente menor que la combinación de medicamentos
comúnmente prescrita.
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